2016.7.16 夜

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 92kg 68kg 11% (あと24kg) 169cm 92kgの体型
    体脂肪 0% 169cm 標準

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2016年07月16日

  • かず

    朝 シリアル、コーヒー、ナッツ
    昼 豚肉と野菜の炒めも
    夜 すき焼き
    デザート アイス

    腕立 10-4
    腹筋 20-4
    エクササイズ40分

    カロリー合計:09:47
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実践中のダイエット方法

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かず
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169cm 94.5kg

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