体年齢は1つ改善

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 78.2kg 69kg 16% (あと9.2kg) 155.5cm 78.2kgの体型
    体脂肪 40% 39.6% 35% 155.5cm モデル

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2016年07月17日

  • ビビ

    昨日は若干食べ過ぎかな~

    朝はフルグラ40グラム(170㎉)+牛乳100cc
    昼がいけない・・・
    天ぷらの盛り合わせとお蕎麦

    チョコモナカ300㎉ちょい


    ピザ2切れ
    アイスオーレ

    夜中に竹輪と卵をうどんのおつゆで煮たもの

    お昼が凄いカロリーなので
    totalすると結構あると思うんだよね
    ざっと私の計算したところ2000㎉近いんじゃないかな

    ただお菓子を
    のべつ幕なし食べてたわけじゃないのでそこは良い処かな

    体年齢は昨日は67歳今朝は66歳です
    この体年齢って体脂肪とか筋肉量とか
    いろんな数字のtotalでみてるのかな?と思って

    体重とか体脂肪が増えた減ったじゃなくて
    ひとつの指標としています^^

    いつか実年齢を下回るくらいにしたいんだけど
    その時には実年齢が追いついてるかも・・・

    いやいやそうならないように
    頑張ろう!

    生理中 カロリー合計:09:52
    •  
    • コメント2件
    • ミミ ミミ お昼よりも 晩と夜食が気になりました!

      食事しにするなら、夜は可能ならば糖質オフな食事にして野菜たっぷりなほうがいいかも?

      あとは夜食はお腹がすごい空いてしまったのかもだけど、お腹に食べ物入れると寝てても体が休まらなかったりしてしまうようなので、ホットミルクに抑えてあげるとかしたほうがいいかもです!

      あと 夜食食べなかった時の翌日の朝ごはんのほうが断然美味しい!
      2016.07.17 14:56
    • ビビ ビビ > ミミさん
      こんにちは〜(*^^*)
      旦那と伊吹山に来てます♪
      これから少しだけ山登りm(._.)m

      食事のアドバイスありがと(*^^*)
      ちょっとずつでも意識してくね。
      2016.07.18 12:48
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