2016年07月17日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 95.4kg 80kg 49% (あと15.4kg) 183cm 95.4kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 平均

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2016年07月17日

  • カズ

    夜自転車(緑)24.89km 74分 速度A20.00km/h M30.48km/h cadA69 心拍A116 M132 751kcal
    スピンバイク 180分

    0820 コーヒー
    0930 牛肩ロースステーキ、ごはん、グラハムビスケット4個
    1300 ホルモン焼きうどん2杯、トウモロコシ3本、お菓子
    1400 モナカアイス、お菓子
    2030 豚バラピーマンナス炒め、豆腐、ごはん、みそ汁、カニカマキュウリ
    2000 トウモロコシ1本
    0200 トウモロコシ1本

    アクエリアス 0.5L
    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:7000kcal10:05
    •  
    • コメント5件
    • ゴールデンダックス ゴールデンダックス 朝から牛ステーキとは豪勢ですね。
      牛ステーキなんて最後に食べたのはいつだったか。
      ホルモン焼うどん、これも涎が出てきますね。
      昔、玉島柏台辺りの焼き肉店で食べたのを思い出します。
      トウモロコシは自家製ですか?
      家はまともなトウモロコシ出来ませんでした^^;
      2016.07.17 17:20
    • カズ カズ > ゴールデンダックスさん
      脂身の少ない輸入牛の安い物ですよ、牛肉はタンパク質も摂れますし消化吸収するのに使われるカロリーも多めでダイエットに良いと思います。
      ホルモンうどんは油っぽいですが、今みたらホルモンって意外とカロリー少ないみたいです。
      最近食べているトウモロコシは妻が育てた物で、今日のは妻の実家の母親が育てた物でした。
      とれたて野菜って美味しいですけど、野菜作りは雨が降りすぎたり暑すぎたりで育てるのが大変なのでしょうね。
      2016.07.17 22:22
    • ゴールデンダックス ゴールデンダックス > カズさん
      えっ!奥さんがトウモロコシを!
      実家で作られているから育て方をよくご存じなんですね。
      2016.07.18 07:36
    • ゴールデンダックス ゴールデンダックス > カズさん
      えっ!奥さんがトウモロコシを!
      実家で作られているから育て方をよくご存じなんですね。
      2016.07.18 07:36
    • カズ カズ > ゴールデンダックスさん
      妻に聞いたら種のパッケージの説明通りで肥料は多目で作っているだけだそうです。
      2016.07.18 21:46
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