無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 68.8kg 55kg 6% (あと13.8kg) 159cm 68.8kgの体型
    体脂肪 36.6% 37.1% 25% 159cm 平均

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2016年07月17日

  • ぷぢこ餅

    trf イージードゥーダンササイズDVD3
    下半身集中なだけあってステップ多い!

    毎日できなくても
    一日おきででも続けてみよう。

    体重は毎日どころか
    着替えるタイミングで
    しょっちゅう計ってる。

    節制はもちろんこれからするけど、
    食べるの好きだから、
    代謝も上げていきたい。

    そうするとやはり
    筋トレよね。

    燃やしてくれるパートを
    鍛えねば。

    運動

    イージードゥーダンササイズ3
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:10:28
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ぷぢこ餅
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