生理から22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 53.7kg 49kg 16% (あと4.7kg) 155cm 53.7kgの体型
    体脂肪 29.9% 28.9% 25% 155cm モデル

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2016年07月16日

  • みきっち

    昨夜の夜の食欲はヤバたんでした。
    お寿司食べたあとなのにたくさん食べちゃった。
    当然朝もなかなか起きられず、身体がおもーい…。
    その時は54.0に体重戻っていたけど、筋トレしたら0.3減った♡やっぱり運動大切ね!

    早くこのポッコリお腹をなんとかしたーいヽ(;▽;)ノ

    朝食

    青汁、オメガ3・亜鉛サプリ
    100kcal(1食分)

    昼食

    バリ弁当 豚角煮、キャベツ、ジャスミンライス
    800kcal(1食分)

    夕食

    滝川豆腐、焼き鳥正肉・つくね、鳥鍋、ラーメン
    1000kcal(1食分)門前仲町 有明 めちゃくちゃ美味しかったー!

    間食

    タイガーナッツ、アーモンド、チーズ
    300kcal(1食分)

    運動

    ストレッチ5、筋トレ10分
    15分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2200kcal10:31
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実践中のダイエット方法

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みきっち
みきっち

155cm 52.8kg

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