49日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 72.9kg 55kg 0% (あと17.9kg) 160cm 72.9kgの体型
    体脂肪 41.7% 40.9% 24% 160cm 体重とBMI

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2016年07月17日

  • ゆき

    6時半起床。2時就寝でさすがに4時台に起きれず…。雨の為ウォーキングもなし。

    戻ると思っていた体重はキープです。体重測定は朝食前にすると決めていて、今は8時間ダイエットの為、9時計測です。当然運動の有無、水分摂取、トイレなどで多少左右されるわけですが…。ウォーキングなしでも昨日と体重が変わらないのは喜ばしい事かな、と。体脂肪率も徐々に下がってきてる感じです。

    今日は夫が私の同期の結婚式に出席しているので(夫と私は社内結婚)、迎えに行くついでに外で食事してきます。なのでお昼は抜き。夕食はちゃんと5時前に食べるように努めます!

    今日の運動
    ◯腹筋 144回
    ◯エアロバイク 40分


    歩数計…2500

    あすけん 24点

    カロリー合計:1901kcal10:38
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実践中のダイエット方法

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160cm 70.9kg

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