減った

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61kg 53kg 41% (あと8kg) 170.3cm 61kgの体型
    体脂肪 24.6% 21.6% 12% 170.3cm モデル

2016年07月17日

  • ダイエットするぞう

    昼、寿司
    夜、チャーハン、サラダ。

    筋トレ、片手腕立て伏せ30回、スクワット20回、片足スクワット10回。

    今日も頑張ろう。

    カロリー合計:10:55
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