プール→飲み会

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.8kg 52.7kg 46kg 1% (あと6.7kg) 153.3cm 52.7kgの体型
    体脂肪 27.7% 0% 20% 153.3cm モデル

 » 
2016年07月16日

  • そばかす


    昼 牛丼
    夜 飲み会 (キャベツ、グレープフルーツサワー、つくね、砂肝、ささみわさび、コロッケ、ラーメン)

    明らかに悪い例(笑)

    朝食べずに、昼夜の量が多い!

    ただ良かったのは、メニューをいつもより少ない量で、
    なるべくカロリーが低いものをチョイスできたこと!
    (普段の食事に比べては断然高いけどね、、)
    おかげで体重は減ってたから良かった〜〜

    今日も外食だし、
    そもそも朝食べてないけど調整頑張る〜〜!

    朝食

    白湯
    0kcal(1食分)

    運動

    スイミング
    40分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal11:24
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.234 - 飲酒後のラーメンは我慢しよう

    促進させる働きがあり、お酒を飲みながらの食事は、食べた量に比べて脂肪の合成も蓄積も増えることになる。 お ... だけで止められる自信があるなら、おかずの量を減らしておいて、最後にラーメンやうどんなどを少しだけ食べてもよいでしょう。ただ、お ... 15~30分もすると血糖値が一時的に下がったために甘いものやラーメンなどが食べたくなって ... vol.234 - 飲酒後のラーメンは我慢しよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    の方が多いことがわかりました。  栄養の専門の先生に摂取カロリーが足りないとどうなる ... うしてお腹がへるのかな?」ではカロリーについて学びます。私が実際に6年生に行った授業では、自分たちが食べているものを ... 00~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなって ... 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも ...

    ダイエットNEWS
  • マリーグレイス

    熊本駅 洗練された貸切の邸宅で、ふたりの大切なゲストにいつもよりちょっと贅沢な結婚式を ... マリーグレイス ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • らら
  • ジム•ヨガ1231までに-5
  • うみゆ
  • みか
  • aruku
  • po
  • ☆maco☆
  • sakurav
  • ゆえ
  • キャップはな
  • ヨウ
被ライバル - 全てを見る
  • ジム•ヨガ1231までに-5
  • あんな
  • Chan.
  • aruku
  • sakurav
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
そばかす
そばかす

153.3cm 51.9kg

日記
5
ライバル
14
被ライバル
5