ダイエット43日目~~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.2kg 52kg 21% (あと8.2kg) 160cm 60.2kgの体型
    体脂肪 34.2% 32.7% 25% 160cm 体重とBMI

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2016年07月17日

  • きら

    昨日は実家に行ってたので体重測れませんでした~・・(´・ω・`)

    実家のご飯は先におかず食べて(糖質少なそうなもの)「ご飯はお腹いっぱいで食べられんわ~」って言ってごまかしてなんとかなったんですが・・・
    思わぬ伏兵がいました・・・そして約1ヶ月半ぶりに糖質たっぷりの手作りサンドイッチを食べてしまった~・・妹が私のために作って持って来てくれたので断れませんでした・・゚゚(゚´Д`゚)゚
    これがどんな影響があるのかわかりませんが体重は0.2k増でした・・。体脂肪は変わらず・・・

    思いがけないチートデイになって明日から減っていってくれないかな~・・・とか都合のいい事考えてます・・・(^O^)

    それでは今日のご飯です~~
    朝食:*ハムエッグレタス添え
      玉子 1ケ 0.2g
      ハム 2枚 0.4g
      レタス 40g 0.6g
      ラカント使用ごまドレッシング 0.6g
      *玉子とうふ 1パック 0.2g
      タレ  0.3g

    今日は実は○年目の結婚記念日なんですよね~(*´ω`*)
    なので夜は和食のご飯を食べに行きます~・・。
    刺身とか魚とか低糖質なので大丈夫かな?って事で和食にしました・・。
    んじゃ~行ってきます~ヽ(*´∀`)ノ

    カロリー合計:11:33
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    • コメント3件
    • ゆかにゃん ゆかにゃん 記念日おめでとう(*´艸`*)
      いいねいいね、記念日のお食事♡
      和食ならヘルシーだし
      選ぶものによっては全然糖質量も
      少ないもの多いので大丈夫でしょ♪
      もー!いっぱい楽しんできてね♡
      2016.07.17 18:30
    • きら きら >ゆかにゃんさん
      ありがとうございます~♪ しかし実はもうお祝いするくらいに新鮮な時期はと~~っくに過ぎたんですが(笑)その日が祇園祭の日だったんでかろうじて覚えてるんですね・・(´・ω・`) 和食でもさすがに糖質多いかな~?ってのもあったんですが昨日のついでで開き直って美味しくいただきました・・。せっかく奮発した料理なんだから今日くらい糖質なんて気にせんとこ~って・・ヽ(´▽`)/
      増えたらまた明日からやり直すぞ~~!
      2016.07.17 22:44
    • yukinorick yukinorick 結婚記念日おめでと~♪

      ヘルシーな和食も◎ですね。

      僕も卵サンド大好き!
      でも、避けてます(笑)
      2016.07.18 07:31
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