70日目 朝

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 57.7kg 52kg 52% (あと5.7kg) 160.7cm 57.7kgの体型
    体脂肪 34% 31.5% 22% 160.7cm 標準

2016年07月17日

  • げんかいda

    今日も便秘~。
    そしてすこぶる怠い。。
    なのに朝からステーキ(笑)

    昨日から食べるぞ!って決めていたのと、昨日摂生したので、エネルギー不足になる前に食べておこうと思って食べたものの、やはりこの体調で食べたらだめだね
    重すぎて吐きそう…。


    朝→ステーキ、れたす、全粒粉パン(たらこ、チーズ)


    便秘は解消された!…と思う。
    でも怠い…すこぶる怠い…
    具合悪いので、出たのは近所のスーパーマーケットのみ。。
    朝は喉痛くて声でないし、だんだん声が出てきたと思っても喉が痛いくて、咳をする度に血の香りがする(-_-;)
    はぁ憂鬱だ~(-_-;)


    昼→なし

    カロリー合計:11:48
    •  
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