太ってる(泣)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 56.7kg 45kg 0% (あと11.7kg) 154cm 56.7kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 平均

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2016年07月17日

  • summer

    ☆7/16(土)の振り返り☆
    <達成状況>
    ◎ジム(30分)
    ◎階段を使う
    ◎中華♪

    <食事>
    【朝】お寿司(サーモン)ポテチ(笑)
    【昼】サラダ(withレトルトカレー)、焼き鳥3本
    【夜】中華(辛いものたくさん食べた)

    【明日の目標】
    ・階段を使う
    ・ヘルシーな食事
    <食事>
    【朝・昼】ごはん、アボカド&パクチー
    【夜】キャベツ&玉ねぎの野菜炒め
    ♪時間があれば、パイナップルとスイカのデトックスウォーターを作る♪

    カロリー合計:11:55
    •  
    • コメント1件
    • ヒカル ヒカル ドンマイ! 2016.07.17 17:02
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