♡DAY76

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.6kg 55kg 11% (あと5.6kg) 169cm 60.6kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 標準

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2016年07月17日

  • さみぃ

    ♡起床時:60.6 就寝前:61.4

    朝:鮭おにぎり、パルテノはちみつ
    昼:マンゴー1、マグカップみそ汁
    間食:ビフジャキ、アイス、セブンのチーズケーキ
    夕食:椎茸焼売5、マカロニサラダ、枝豆、湯葉
    間食:アルフォート4、ビフジャキ、アイス

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    生理中 カロリー合計:12:11
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.5kg

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