7/16(土)~糖質制限122日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 88.5kg 48kg 26% (あと40.5kg) 159cm 88.5kgの体型
    体脂肪 57.1% 47.5% 22% 159cm 理想

 » 
2016年07月16日

  • みんみ

    2016/7/16(土)
    今月目標:89.6→85.0
    糖質制限122日目
    朝→88.5/47.5
    BMI→35.0
    内臓脂肪→11.5
    1550kcal/140~

    ※今日は飲んだら食欲が出て来て、夜食べ過ぎてしまったぁ~(;゜ロ゜)
    更におにぎりも食べてしまったぁぁ~(>_<。)
    やっちまった夜でした、、、


    朝→11:00【220】25
    ブラックコーヒー
    ナゲット5個

    昼→14:00【230】22
    コーヒー
    レタスサンド

    夜→22:00【900】70
    ストロングゼロ1本半
    おにぎり1個
    もやし
    牛焼き肉

    間食→【200】20
    唐揚げ棒


    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事帰り歩き15分
    ラジオ体操

    カロリー合計:1550kcal12:35
    •  
    • コメント3件
    • まり まり どんまい。
      冷たいおにぎりは大したことないし、
      そんなに食べ過ぎてないよ、大丈夫^^v
      2016.07.17 15:15
    • みんみ みんみ > まりさん

      冷たいおにぎりはまだ温かいのより大丈夫なんですか~( ̄□ ̄;)!!
      じゃぁ少し心が軽くなったかな~☆

      今日も電車で7秒の法則実施~♪

      2016.07.17 19:41
    • まり まり 冷えたごはんを食べるダイエット方法がありますよ^^
      内容は忘れちゃったけど、確か炭水化物の吸収を抑えるって言ってたと思うけどなー。
      機会があったら検索してみてねー♪
      2016.07.17 20:02
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