12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 70.7kg 48kg 9% (あと22.7kg) 163.5cm 70.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163.5cm 理想

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2016年07月17日

  • たんぽぽ

    ⚫️間食 8時 カフェオレ

    ⚫️朝食 10時30分
    ・たこ焼き6個
    ・オレンジジュース

    ⚫️昼食 13時30分
    ・鶏肉 約500g 胡麻ドレ、梅肉で
    ・小松菜
    ・青汁

    ⚫️間食 14時
    ・ヨーグルト 160Kcal

    ・入浴前 14時30分測定 69.7kg
    今日はお通じなし(;´༎ຶД༎ຶ`)

    ⚫️夕食 20時
    ・棒棒鶏 写真の分量×2
    ・麻婆豆腐
    ・カフェオレ




    生理中 カロリー合計:12:58
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たんぽぽ

163.5cm 63.6kg

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