1228日目*7月17日〇〇〜暴飲暴食〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 52.4kg 52kg 88% (あと0.4kg) 169.5cm 52.4kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm モデル

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2016年07月17日

  • まさみ

    〇昼ご飯食べる前:52.4キロ
    昼食べた後〇:54.6キロ(Tシャツ、ショーパン着)
    寝る前(0:18):53.8キロ
    2759㎉
    12時30分:レッドカレー(じゃがいも1個、ささみ3本、玉ねぎ4分の1、押し麦入りご飯1.5杯)(1100)、トロピココ(94)、お茶4杯、ヨーグルト(138)
    15時くらい?:リッツチーズ9枚(390)、ガルボ(383)、通の枝豆3袋(168)、まがりせんべい2枚(50)、ぽたぽた焼き4枚(236)、とうもろこし1本(200)、0㎉カルピス500ml

    朝ウォーキング1時間5分
    夜ウォーキング1時間30分
    入浴35分

    レッドカレー辛い!けどこれも美味しい。
    お茶とトロピココ飲んで、お腹いーっぱい。

    なのに、iphoneのバックアップがうまくいかずいらいらして、暴飲暴食してしまった。。。
    明日は頑張って節制しなければ。

    では~

    カロリー合計:2759kcal13:45
    •  
    • コメント2件
    • maki maki 52キロ台見えて、文句無しですよ。いつもいい刺激になります。夏本番、頑張りましょー‼︎ 2016.07.18 20:05
    • まさみ まさみ > makiさん
      こちらこそ、いい刺激をいただいてます!
      よろしくお願いします(^o^)/
      2016.07.19 23:58
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