191日目 前日比-0.1 TOTAL -5.8

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 61.5kg 59.8kg 77% (あと1.7kg) 169.7cm 61.5kgの体型
    体脂肪 30.1% 169.7cm 平均

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2016年07月17日

  • ミユキチ

    * 朝食 9:00 * 550
    米八おこわ 200
    肉じゃが 200
    さんま甘露煮 50
    サラダ 100

    * 昼食12:00 * 600
    ブレドールのパン、テイクアウト
    鶏のハニーマスタードサンドイッチ 推定500
    アイスコーヒー100

    * 間食15:30 * 650
    KIHCHIにて
    メロンのミルフィーユ 300
    フルーツロールケーキ 250
    アイスコーヒー100

    * 夕食 19:15 * 250
    サラダ150
    ソーセージ100

    * 運動 *
    桜木町→みなとみらい超早歩き
    半身浴

    昨日は旦那氏のお付き合いで横浜のイベントへ
    外食が多かったのでカロリーは推定値での計算です

    アイスコーヒー飲みすぎて胃が痛くなり夜はあまり食べれず
    夜も遅くまで起きていたので活動量が多かったのかな
    -100gで一応今月の目標値にタッチ
    あとはこれを月末まで維持できるかが問題です!

    今日は本当に腹ペコ虫で朝からモリモリ食べてます汗
    明日の測定おそろしい…

    それにしてもブレドールのサンドイッチ、物凄く好み♡

    カロリー合計:2050kcal14:34
    •  
    • コメント7件
    • はむ子 はむ子 目標タッチ

      おめでとうございます♡

      嬉しいですよねー

      凸凹しながら目標維持

      このステージが一番大変そうだけど

      ちみなら出来る〜
      ゚+.(・∀・).+゚.
      2016.07.17 16:17
    • 杏 みなとみらい行ったんだね〜(*´∀`*)
      私は地元のペリー祭に行ってきました♡
      人すごくて疲れた〜〜^^;

      カフェイン取りすぎると胃がやられちゃうよね(>_<)
      2016.07.17 18:55
    • あざらし あざらし 目標達成すごいですー!確実にダウンされてるのを見習わねば…です。

      前のお話になりますが、餡子本…(笑)すっかり和菓子の写真いっぱいの本を連想してました(;´Д`A

      桜木町早歩き良いですね♡
      ロールケーキが恐ろしく美味しそうです☺︎
      2016.07.18 08:48
    • ミユキチ ミユキチ > はむ子さん
      ありがとうございます!
      今月の目標、タッチでした^^

      今日は増えちゃったんですが
      61kg台に体がなじんでくれるようにがんばりたいとおもいます!
      2016.07.18 11:27
    • ミユキチ ミユキチ > 杏さん
      ペリー祭!楽しそうですね~♪
      花火の音、我が家にも届いてました^^

      冷たい+フカフェイン、要注意ですね(^^;
      もたれます~
      2016.07.18 11:28
    • ミユキチ ミユキチ > あざらしさん
      ありがとうございますです^^
      でもすぐ62kg台にもどってしまう私の体…
      じわりじわりなじんで欲しいです^^

      和菓子の写真いっぱいの本もすごくいいですね!(笑
      もうのた打ち回ってしまいそう(笑

      ロールケーキ、しっとりでとってもおいしゅうございました^^
      2016.07.18 11:30
    • こうマム こうマム 美味しい(≧∇≦) 2016.07.18 22:56
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ミユキチ
ミユキチ

169.7cm 61.2kg

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