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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 56.6kg 54kg 58% (あと2.6kg) 169cm 56.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm 理想

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2016年07月17日

  • まっち

    こんにちは〜^^

    昨日は久しぶりに晩ご飯当番で、作りすぎてお腹いっぱい〜レタス包みと、ゆで鶏のサラダと、茄子の煮浸し。なんだか、おつまみ的なメニューになって、結局ビールの小瓶を1本☆
    パンも食べていたし、白米はパスしました。


    昨日の間食は、なし。
    運動は、
    フルスクワット20回
    ワイドスクワット10回
    ランニング5キロ

    今日も走ってます。
    明日も走る元気あるかな〜

    生理中 カロリー合計:14:50
    •  
    • コメント2件
    • maki maki 夏本番、ビールが飲みたい季節になりました。走るのも暑いし、正念場だと思います。負けるな自分‼︎と言い聞かせて頑張ります( ´ ▽ ` )ノ 2016.07.18 20:02
    • まっち まっち > makiさん
      おはようございます^^
      返信コメントが遅くなり失礼しました(>_<)ビアガーデンの誘いも多くなりました☆ランニングも休むと一気にやる気がなくなるので気をつけなくては( ̄▽ ̄)工夫しながら頑張りましょう〜(o^^o)
      2016.07.20 08:15
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実践中のダイエット方法

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