23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.6kg 50kg 4% (あと7.6kg) 153cm 57.6kgの体型
    体脂肪 33% 33.4% 25% 153cm 美容

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2016年07月17日

  • さーもん

    昨日は、近くで夏まつりがあったので行ってきた^_^ 商店街をブラブラ3㎞くらい歩いたかな。そこそこ疲れたので、少しは運動になったな!と思うことに。

    今日はジムで筋トレと有酸素運動。筋トレ
    、最初の頃より負荷をかけてやれるようになった!体脂肪は多いけど、筋肉量は少ないので、筋トレがんばらなくちゃ!

    休みながらも3週間運動が続いているなんてびっくりだ〜ここに毎日記録しているのも良い刺激になってるような気がする。

    子どもが夏休みに入ってからも続けないとね、、それが一番心配

    運動

    ウォーキング
    45分
    バイク
    45分
    筋トレ
    20分

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    カロリー合計:15:10
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