体重増えた~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 64.1kg 58kg 47% (あと6.1kg) 160cm 64.1kgの体型
    体脂肪 31.7% 160cm 美容

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2016年07月17日

  • nori

    当たり前と言えば当たりまえ!!

    あんだけ食べて体重が増えないって事はない!

    って事は、食べなければ痩せるって事か・・・

    それが出来ればね^^;

    今日は、空手に行って棒を振り回してこよう!!12月の大会も
    あるので、それにむけて!!

    体も絞らないとね!!

    朝 甘酒豆乳
    昼 ゴーヤチャンプル アボガドサラダ ズッキーニの炒め物 
    おやつ アーモンド 枝豆 レモン酢炭酸水
    夜 ヨーグルトにドライマンゴー(砂糖なし)を食べる予定!!

    この頃、夜もがっつり食べてしまう事が多いので、気を付けねば!!

    でも明日は実家に行くんだよね~またがっつりじゃん!?

    仕方ないので昼をヨーグルトにしておくかな!

    生理中 カロリー合計:15:28
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