今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.2kg 48kg 75% (あと1.2kg) 168cm 49.2kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年07月17日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトージュース、 ゆで卵1個、
             自家製甘酒(シナモン)、 コーヒー、


    昼食・・・   オムライス(白米、タマネギ、ピーマン、人参、卵)、
            トマトジュース、


    おやつ・・・  バニラアイスミニカップ1/3、 コーヒー、
              バナナ1/2本、


    夕食・・・   白米&もち麦ご飯、 ポークソテーのタマネギソース
            (豚肩ロース、タマネギ、調味料各種)、
             蒸しブロッコリー、 蒸かしじゃが芋、 ミニトマト、
             ゆでキャベツ、 

    ドライプルーン1個、 コーヒー、
              自家製甘酒&飲むヨーグルト、


        ☆   身体がしんどかったので、あまり食べ過ぎずに
             ユッタリしていた1日。 

             夜には少し気分良くなったので、豚肉で
             パワー注入!!

         

    カロリー合計:17:35
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