長すぎ…(^^;

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 70.6kg 60kg 0% (あと10.6kg) 156cm 70.6kgの体型
    体脂肪 32% 34.2% 25% 156cm 美容

2016年07月16日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ランチパック横浜産トマトのトマトソース入り夏野菜カレー アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕五穀ご飯(胡麻塩) 海老とブロッコリーの塩炒め かぼっコリーと胡瓜のシンプルサラダ ノーザンルビーのパルメザンサラダ ミニトマト リーフレタス 鉄分野菜ジュース

    〔夕食〕スパゲティナポリタン  かぼっコリーと胡瓜のシンプルサラダ ノーザンルビーのパルメザンサラダ 

    〔間食〕乳酸菌ショコラ VIA抹茶ラテ じゃがポックル 


    このランチパック…
    確かにトマトだけど、商品名が長すぎるでしょ(^^;


    写真①=お弁当
    写真②=夕食
    写真➂=ランチパック


    ☆入浴剤:クール・アルペンローズ
    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:甘夏・ライム・スペアミント・炭酸水
    ☆歩数計:5987(2.99km/290.9kcal)
    ☆アリナミン

    カロリー合計:17:53
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ごまたまご

156cm 73.3kg

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