20160717

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.4kg 60kg 0% (あと1.4kg) 176cm 61.4kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 体重とBMI

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2016年07月17日

  • takkan

    朝食:トースト ゆでたまご ウインナー 温キャベツ きゅうり ミニトマト きゅうりとパプリカのピクルス バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:塩パン1/2 フランクアボカドロール1/2 ひねくれ棒きなこ1/2 オニオン&ベーコン1/2 コカ・コーラゼロ 600kcal
    夕食:アボカドと温キャベツのサラダ いわしの醤油煮 ゴーヤとベーコンのマヨネーズ和え きゅうりの塩昆布ごま油和え モロヘイヤのおひたし きゅうりとパプリカのピクルス ベビーチーズ 手羽中の甘辛和え 味噌汁 サングリア 800kcal
    間食:和梨・洋梨バー 豆菓子 広島ショコラ 500kcal

    カロリー合計:2500kcal18:02
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