今日は結構集中しました。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 72.4kg 69.9kg 92% (あと2.5kg) 169cm 72.4kgの体型
    体脂肪 41% 23.7% 17% 169cm モデル

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2016年07月16日

  • Hymn

    1868日目。-30.4㎏。前日比―0.4㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …25分
    ・歩数合計(終日)     …10886歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1420kcal(朝100+昼500+夜820)
    ・消費カロリー…2513kcal
    ・カロリー差  …1093kcal

    土曜日の記録。


    朝から実家に行き、
    予定の用事を済ませて家を出たのが
    午後2時半。

    いつもなら夕食で一杯飲んでから
    帰るところですが、会社に寄って
    最後の悪あがきしようと思い
    早めに出て会社に行きました。

    午後4時過ぎに着き、
    8時まで試験勉強しました。

    4時間半。
    今日は結構集中しました。

    こんだけ濃い勉強を半年続けたら
    受かるんだろうな…。(-_-;)

    仕事とプライベートがあると
    そうもいかないけどね。

    帰宅後、晩酌して軽く食べて寝ました。

    勉強できるのもあと1日。

    泣いても笑ってもあと1日。

    粛々と頑張ります。(^^ゞ


    カロリー合計:1420kcal18:33
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