1,933日目(2016.7.17.Sun.)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 49.7kg 45kg 63% (あと4.7kg) 152cm 49.7kgの体型
    体脂肪 31.1% 152cm 美容

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2016年07月17日

  • ピーチ

    朝)ヨーグルト+バナナ、ご飯+納豆、きゅうり漬け、
    間)みそ汁(わらび)、山菜煮物、野菜ジュース、コーヒー、ヨーグルト+ブルーベリー、シソジュース、
    昼)レタス+ゆで卵+マヨネーズ、おにぎり(1個)、みそ汁(厚揚げ+しめじ+とろろ昆布)、
    間)ヨーグルト+ブルーベリー、塩羊羹(小2個)、
    晩)トースト+スライスチーズ+ケチャップ、シソジュース、

    ☆スイムday。

    カロリー合計:18:37
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