7月17日(日)雨ときどき曇

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 55.9kg 50kg 11% (あと5.9kg) 158cm 55.9kgの体型
    体脂肪 28% 0% 23% 158cm 体重とBMI

2016年07月17日

  • のぶりん。

    三連休中日 ご機嫌いかがですか?

    今日は1日ゆっくりの日でした

    計測もせずf(^_^;)

    レコーディングのみで

    《食事》
    ☆朝
    コーヒー
    万田酵素
    フルグラ+アマニ油+ヨーグルト+豆乳

    ☆昼
    サイゼリア
    リゾット
    ピザ

    ☆間食
    コーヒー
    ロールちゃん

    ☆夜
    おにぎり シャケ、ツナマヨ
    鶏ステーキ
    カイワレハム
    焼なす
    キュウリのぬか漬け

    《運動》
    なんとなく家活
    スクワット 50



    カロリー合計:19:27
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のぶりん。
のぶりん。

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