無題

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 83.8kg 79kg 56% (あと4.8kg) 166cm 83.8kgの体型
    体脂肪 26.7% 25.3% 20% 166cm 標準

2016年07月17日

  • じゅうのう

    朝 少しずつ戻していこう
    昼 せめて野菜が欲しい。
    夜 写真にはないがサラダとそら豆を食べる。流石に腹が減っている。
    明日はアスパラと豚レバーの炒め物とブロッコリーの塩茹でに挑戦しよう

    朝食

    サラダ
    0kcal(1食分)
    ヨーグルト
    0kcal(1食分)
    リンゴ
    0kcal(1食分)

    昼食

    カレー
    0kcal(1食分)
    トマトとキウイ
    0kcal(1食分)

    夕食

    トマト
    0kcal(1食分)
    豆腐
    0kcal(1食分)
    カレー
    0kcal(1食分)
    サラダ
    0kcal(1食分)
    ソラマメ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:09
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか カレーなどの香辛料は食欲増進と発汗作用があるので、老廃物を汗で外に出してくれます。
      炭水化物の量も調整されてて良いですね(*^^*)

      クックパッドで食べたい食材から調理検索できたり、料理検索もできます。

      夏はミネラルも汗で出て行きやすいので、毎食とれるようになると良いですね(*^^*)
      2016.07.18 12:39
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じゅうのう
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