9日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 63.2kg 56kg 31% (あと7.2kg) 168cm 63.2kgの体型
    体脂肪 31% 30% 22% 168cm 美容

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2016年07月17日

  • エルダー

    今日は外出したので、ほぼ外食。
    1人だと気をつけられるから何とかね。
    今日も10,000歩達成。
    最近暑いけど、汗かくのが苦じゃなくなってきた。

    朝食

    シリアル、スムージー
    350kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり2個
    400kcal(1食分)

    夕食

    サンドイッチ、サラダ
    376kcal(1食分)

    間食

    焼きドーナツ
    149kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1275kcal20:09
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エルダー

168cm 58.4kg

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