のんびり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 56.7kg 45kg 0% (あと11.7kg) 154cm 56.7kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 体重とBMI

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2016年07月17日

  • summer


    ☆今日の振り返り☆
    <達成状況>
    ○階段を使う
    ○ヘルシーな食事

    <食事>
    【朝】グリーンスムージー
    【昼】ポテチ&から揚げ(泣)、チアシードドリンク
    【夜】豆腐サラダ
    ※写真:①サラダ(豆腐、ミョウガ、アボカド、野菜。②付け合わせ(レンコン、パクチー)

    ☆明日の目標☆
    ・階段を使う
    ・ヘルシーな食事(豆腐、パクチー、アボカドを使う)
    ・オシャレをする

    カロリー合計:1300kcal20:14
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