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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 69.3kg 55kg 0% (あと14.3kg) 161cm 69.3kgの体型
    体脂肪 36.7% 36.7% 23% 161cm 理想

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2016年07月17日

  • バーブー

    どんどん太っていくのに、ダイエットとは思いつつなにも対策していませんでした。
    一念発起して今日から5:2ダイエットスタート!
    これで最後のダイエットにする。
    頑張れ‼️

    朝 トースト、アイスティ150Kcal
    昼 豆腐じゃこサラダ 92Kcal
    夜 ギリシャヨーグルト 92Kcal
    ミネラル酵素スムージー 23Kcal
    オニオンスープ

    カロリー合計:421kcal20:30
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