53日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 87.2kg 70kg 1% (あと17.2kg) 164cm 87.2kgの体型
    体脂肪 43.8% 43.9% 30% 164cm 理想

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2016年07月17日

  • ゆっこ

    おお!思ってた以上に減量!
    ちょと抜くだけでこんなに変わるか。
    けど抜くだけじゃあかんのよねー。
    もちろん今回はたまたまですからこんな生活は続けませんよ。
    今日は通常運転やったけど明日は果たして?

    朝食

    ご飯
    201.6kcal(0.8食分)
    ベーコンエッグ
    190kcal(1食分)
    ヨーグルト
    77kcal(1食分)

    昼食

    カップ麺(ミニ)
    183kcal(1食分)
    菓子パン
    612kcal(1食分)

    夕食

    豚肉と豆腐のマヨネーズ和え
    320kcal(0.8食分)
    ご飯
    201.6kcal(0.8食分)
    たこ焼き
    300kcal(1食分)

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    カロリー合計:2084kcal20:43
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実践中のダイエット方法

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ゆっこ
ゆっこ

164cm 88.3kg

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