1095カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44kg 43kg 82% (あと1kg) 155.5cm 44kgの体型
    体脂肪 24.8% 18.4% 0% 155.5cm 美容

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2016年07月17日

  • mikiii

    朝 塩鮭、れんこんきんぴら、ブロッコリー
    納豆、サラダ、発芽玄米、ヨーグルト
    485カロリー

    ジム後 ガーリックライス&ステーキ
    サラダ、やっこ、味噌汁 610カロリー

    運動

    肩、背中、腕、腹筋、ウォーキング、ランニング、クロストレーナー
    3時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:22:07
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実践中のダイエット方法

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