1か月経過

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 49.7kg 48kg 55% (あと1.7kg) 162.6cm 49.7kgの体型
    体脂肪 25.4% 24.2% 19% 162.6cm 理想

 » 
2016年07月17日

  • Jasmine

    ダイエットを始めて1か月程経ち、体重は2kg程減り、サイズもほんの少し減った。

    ウエスト: 63-61cm
    ヒップ: 92-89cm
    太もも: 52-51cm

    一番減って欲しい太ももがマイナス1cm… やはり皮下脂肪って落とすの大変。 ウオーキングもっとした方が良いかな… ちなみに今日はショッピングで3時間以上歩いたけど。

    朝食

    ブルーベリー&チアシード入り豆乳ヨーグルト、ミルク入りコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    塩麹ずけ牛肉&豚肉、ポテトサラダ、味噌汁、茶碗蒸し、サラダ、
    0kcal(1食分)外食

    夕食

    サラダ、野菜とベーコンのスープ、サーモン&しめじ、蒟蒻パスタとジェノベーゼソース
    0kcal(1食分)

    運動

    バランスボール
    15分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:11
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.240 - 体脂肪1kg=ウェストサイズ1cmを励みにしよう

    が使われます。運動してエネルギーが必要になったときにも内臓脂肪が使われます。だから、ダイエットをすると内臓脂肪が減ってウエストサイズ ... が多く蓄積されるから。 個人差はあるものの、ウエストサイズが1cm減ると、体脂肪は1kg分が減った ... がダウンしていきます。ウエストサイズはダイエット ... vol.240 - 体脂肪1kg=ウェストサイズ1cmを励みにしよう ...

    ダイエットラボ
  • ホテルクラウンパレス青森

    青森駅 【1日ワンフロア貸切】話題のプロジェクションマッピングも!アットホームな1日が叶う ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • もんた
  • Coco-Diet
  • ちゃめ
  • 美脚スクワット!頑張る
  • スナネコ
  • あの
  • sunny
被ライバル - 全てを見る
  • 夜空
  • もんた
  • むん
  • さーちゃん
  • momo
  • ミント
  • 美脚スクワット!頑張る
  • はな
  • はな
  • Coco-Diet
  • ちゃめ
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
Jasmine
Jasmine

162.6cm 47.1kg

日記
162
ライバル
7
被ライバル
18