53日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.7kg 46kg 0% (あと5.7kg) 161cm 51.7kgの体型
    体脂肪 0% 161cm モデル

2016年07月17日

  • チョコミント

    今日はお仕事お客さん多くて疲れたー(>_<)
    そして、またタイヤパンクした(T_T)
    明日は大丈夫かな?(T_T)
    明日はお散歩いこー!三連休の最終日!
    明日いけばお休みだ(>_<)がんばろ!


    ☆朝☆
    ・グラノラヨーグルト
    ・バターパン
    ・青汁

    ☆昼☆
    ・いくらおにぎり
    ・きなこ豆乳

    ☆夜☆
    ・ナスとチキン炒め
    ・キャベツのゴマ和え
    ・お芋とたまごのバター炒め



    ☆間食☆
    ・クッキー4枚


    ☆運動☆
    ・スクワット→50回
    ・太股運動→200回
    ・ばた足→100回
    ・ワンダーコア→20回
    ・足上げ運動→50回

    カロリー合計:22:31
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チョコミント
チョコミント

161cm 50.5kg

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