57日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.3kg 73.1kg 65kg 43% (あと8.1kg) 173cm 73.1kgの体型
    体脂肪 24% 21.4% 15% 173cm 美容

2016年07月17日

  • 浮き輪ボディ解消中

    こんばんは。
    今日は時間があったので、筋トレとジョギング一緒にできました。
    一緒にやるとキツイのです。
    筋トレ:体幹トレーニング
    有酸素:ジョギング 7km 48分15秒 487kcal消費

    明日は職場の先生とBBQでございます。
    お酒は飲みませんが、肉を食らいます。
    楽しんでこようと思います!

    ではまた明日。

    カロリー合計:22:52
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浮き輪ボディ解消中
浮き輪ボディ解消中

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