11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 71.6kg 48kg 18% (あと23.6kg) 153cm 71.6kgの体型
    体脂肪 42.2% 44.8% 0% 153cm 標準

2016年07月17日

  • もぐっちょ



    減ってるー!!
    やったー!!
    それなのに、昼に外食したがる旦那…。お好み焼き食べたいとか言うしどうしよう!
    カロリーが怖い…


    明日は2回踏み台昇降しよっと



    昼食

    チリドック
    296kcal(0.8食分)モスバーガー
    モスサラダ
    38kcal(1食分)モスバーガー

    夕食

    ナスとひき肉のトマトカレー
    460.6kcal(0.7食分)
    キャベツときゅうりのサラダ
    30kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操
    1セット
    踏み台昇降
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:824kcal23:41
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実践中のダイエット方法

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もぐっちょ
もぐっちょ

153cm 53.6kg

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