15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 48.5kg 45kg 51% (あと3.5kg) 157cm 48.5kgの体型
    体脂肪 23% 20.2% 17% 157cm 体重とBMI

2016年07月17日

  • オクタヴィアヌス

    プランク60秒がキツすぎ……
    明日から90秒って無理じゃね……。。

    朝:ソイジョイ、ゆで卵
    昼:温泉卵、サラダ、豚しゃぶ
    夜;なし
    間食:小さなチーズケーキ

    プランク、スクワット、腕

    カロリー合計:00:02
    •  
    • コメント3件
    • みずき みずき ドンマイ! 2016.07.18 02:42
    • みずき みずき
      あれ?夜勤中にこんなコメントした覚えがない…すみません!!!

      プランクというものはどういうものなのですか('ロ'('ロ'('ロ'('ロ' )??
      2016.07.18 10:49
    • オクタヴィアヌス オクタヴィアヌス > みずきさん
      この頃通知の見方がよくわからず今更のお返事すいません(><)
      プランクは言葉で説明が難しくってURLで失礼しますがこんなのです↓
      https://welq.jp/6019
      けっこうキツイです(´・_・`)
      2016.07.24 21:10
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オクタヴィアヌス
オクタヴィアヌス

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