37日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 69.4kg 53kg 13% (あと16.4kg) 155.9cm 69.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm 標準

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2016年07月17日

  • Aiko

    30日スクワットチャレンジ9日目→100回

    お昼は昨日食べたくて買ってしまった手羽先。
    こってりで、たまらない‼︎
    夕食はちょっと気をつかって丼の下にキャベツたっぷり。
    最近、夏野菜が安くて美味しい‼︎
    週に何回ゴーヤサラダ食べてるんだ…。

    朝食

    バナナスムージー
    0kcal(1食分)

    昼食

    ゴーヤサラダ
    0kcal(1食分)
    手羽先のピリ辛2個
    0kcal(1食分)
    鮭のバター焼き
    0kcal(1食分)

    夕食

    ゴーヤサラダ
    0kcal(1食分)
    夏野菜と豚肉丼
    0kcal(1食分)

    運動

    腕立て
    30回
    エアロバイク
    20km
    スクワット
    100回

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    カロリー合計:0kcal00:15
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