2016.7.17 夜

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 91kg 68kg 14% (あと23kg) 169cm 91kgの体型
    体脂肪 0% 169cm 標準

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2016年07月17日

  • かず

    朝 オートミール、牛乳、ナッツ、コーヒー
    昼 オートミール、鶏肉の塩コショウ焼き、サラダ
    夜 ミートソースパスタ

    腕立 10-4
    腹筋 20-4
    エクササイズ60分

    カロリー合計:00:19
    •  
    • コメント2件
    • たけやん たけやん ライバル有難うございます!

      同体型のライバル嬉しいです^ ^
      お互い頑張りましょう( ´ ▽ ` )ノ
      2016.07.18 10:24
    • かず かず > たけやんさん
      励みになります。
      宜しくお願いします。
      2016.07.18 11:43
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かず
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