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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 52.6kg 49kg 51% (あと3.6kg) 156cm 52.6kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 156cm 標準

2016年07月17日

  • diet成功あや


    トマトチーズトースト


    弁当用のおかず(ハンバーグ、ちくわの磯辺揚げ、オムレツ2/1、魚の竜田揚げ)
    御飯

    間食
    じゃがりこ×5本
    キャラメルポップコーン


    お好み焼き
    カキ氷

    今日はお好み焼きが結構お腹にきたー(笑)

    友達の家でご馳走になって
    残す事も出来ず。


    明日は恐らくあまりお腹も空かないだろうから
    酵素飲もうっと´д` ;


    プランク×2分
    TRF×2セット
    高橋流腹筋×2セット

    カロリー合計:00:20
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実践中のダイエット方法

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diet成功あや
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