痩せた…!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 50kg 48kg 62% (あと2kg) 158.9cm 50kgの体型
    体脂肪 33% 33.1% 25% 158.9cm 理想

 » 
2016年07月17日

  • るっふぉ

    朝で水分が抜けていたからって理由も大きいと思いますが、それでも体重が落ちたのは嬉しい。

    前夜にお肉をお腹いっぱい食べまくり、デザートに巨大月餅を食べたにもかかわらず、ダイエット開始以来、最軽量記録更新です!( ゚д゚)

    おまけに、これまでは夕方になるととんでもない浮腫み方をしていたのに、そういうこともなくなってきました。

    やっぱり糖質は控えてもタンパク質はたくさんとらなきゃダメなんだ〜。

    カロリー合計:00:23
    •  
    • コメント2件
    • クロ クロ あ、そこが気になっていて、やはり当日よりたんぱく質ですね、、つい、甘いものに手が伸びるので参考になりました^_−☆ 2016.07.18 07:48
    • るっふぉ るっふぉ > クロさん
      こんばんは!
      はい、タンパク質をしっかり摂らないと、いくら糖質制限しても痩せないよということらしいです。
      まだ付け焼き刃的な知識ですが、意識的に肉卵チーズを食べてみたら、いきなり効果がありました(^_^)
      2016.07.18 23:52
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