98日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 59.9kg 47kg 21% (あと12.9kg) 161cm 59.9kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 平均

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2016年07月17日

  • にゃも


    【朝食】
    野菜ジュース
    ヨーグルト

    【昼食】
    納豆
    お惣菜各種
    つくね
    海老はんぺん揚げ

    【間食】
    豆乳牛乳
    マンゴーデニッシュ

    【夕食】
    大根サラダ
    キムチ
    お惣菜各種
    つくね
    海老はんぺん揚げ
    豚肉のしょうが焼き
    白米

    【夕食後】
    グレープシャーベット


    《運動》
    エステマシン




    カロリー合計:00:28
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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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