2016.7.17

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 63.7kg 55kg 44% (あと8.7kg) 162.5cm 63.7kgの体型
    体脂肪 36.9% 32.2% 28% 162.5cm 標準

2016年07月17日

  • そいそいだいず

    前日比ー0.45kg

    Σ(OωO )
    外で食べたので絶対増えてる〜〜って思いながら測ったら減ってました!

    午前中にガブガブ水を飲み、友人とのお昼をガッツリ系のところにしないようにし、映画のあと友人がステーキを食べているのに対しワッフルを食べたのが功を奏したのでしょうか←

    絶対ワッフルにしたのは糖質的にアウトだった!!笑

    あと、今日で生理が終わったのもあったと思いますヽ(゚∀゚)ノ

    「帰ってきたヒトラー」を観てきたんですが、色々と考えさせられることが多い映画でした

    ウィンドウショッピングすると、痩せなきゃな〜っていう気持ちが高まります(*゚v゚*)
    綺麗な人がたくさんいるし、痩せてなきゃ着られないような素敵な服がたくさんあるので…

    モチベーション維持のためにも定期的にウィンドウショッピングしようかな〜と思いましたヽ(゚∀゚)ノ

    ここから所謂痩せ期に入るので無駄にしないよう、着実に頑張っていきます!

    【食事】
    朝:サラダ、おから豆腐チーズハンバーグ、無調整豆乳
    昼:アボカドハンバーグ、サラダ、ポテト、ブラックコーヒー
    間食:チョコバナナワッフル

    【運動】
    肩甲骨周り筋トレ30回
    太もも内側筋トレその2 30回

    【その他】
    リンパマッサージ
    ストレッチ
    ヨガのポーズ何個か

    生理中 カロリー合計:00:42
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そいそいだいず
そいそいだいず

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