day33 寝て終わる一日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.3kg 52kg 23% (あと2.3kg) 163.3cm 54.3kgの体型
    体脂肪 0% 26.7% 0% 163.3cm 美容

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2016年07月17日

  • みおりお

    2016.7.17 Sun

    36.78℃ × 茶オリ少
    体脂肪率 26.7%
    骨格筋率 28.6%
    内蔵脂肪 level3
    基礎代謝 1205kcal
    体年齢  32才
    --------------------

    【夕】・青汁豆乳・トースト5切(バター)・ヨーグルト(54)

    【夜】・ミニ海鮮丼1/3&牛焼き肉サラダ(450)・チョコケーキ2口・黒豆茶

    【夜】・特保ノンアル・帆立の白ワインジュレ(24)・クラッカー()

    【M】・ビタミンEX①・整腸剤③×2

    --------------------

    昨夜はやっぱり眠れず6時頃にやっと力尽きる。
    地震で起きたけどまたすぐうとうと。

    夫には日中はなるだけ起こしてと言ってるけど、
    最近眠れてないみたいだしと気遣い放置された結果…
    起きたら夕方だったwww

    気持ちは嬉しいけどいらん気遣いをwww
    こんだけ寝たら今夜も寝れるわけないwww

    一応、10時間は寝てたのかな?
    途中何度も起きたし、夢もずっと見てたから眠りは浅いけどなー
    はぁ、泥のように眠ってスッキリしたい。



    計測は起きてから、なぜか寝る前より増えてる。
    汗かいてたし物理的には減るはずだが…
    質量保存の法則ガン無視の人体の不思議かな。

    ごはんは軽く食べてのんびりして、
    夫が洗濯皿洗いしてくれてたので労って、
    一日引きこもりは嫌だし夕食は外へ。
    少し遅い時間になったから控えめに食べた。

    あとは予想通り寝れないし、
    深夜にノンアルビールで晩酌風。
    なんかもうやけっぱちwww

    とりあえず明日の日中は頑張って起きて、
    サイクル戻せるよう努力してみるかー



    カロリー合計:04:38
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