9日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.8kg 53kg 22% (あと7.8kg) 159.5cm 60.8kgの体型
    体脂肪 30.1% 28.5% 25% 159.5cm 美容

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2016年07月18日

  • ぶた

    朝起きて 61.3キロ/30.1ぱー

    ダイエットシェイクぐびっと。
    ねむ〜い (´;ω;`)

    眠すぎて再び寝てしまった、、
    起きて10じ50分、

    お腹に何か入れてから横になる癖良くないなあ〜〜) ゚o゚(

    夜 糖質ゼロ麺&納豆
    すっかり胃が小さくなった!

    追記★
    と思ったら遅い時間になんでもいいからガッツリ食べたい衝動にかられる (´;ω;`)
    よく我慢した自分!( ; ; )

    腹筋
    ストレッチ
    おやすみなさい

    カロリー合計:06:22
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