⑧⑦ 7月17日 (日)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.8kg 46kg 32% (あと6.8kg) 157.4cm 52.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 標準

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2016年07月17日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・ヨーグルト
    ・オムレツ、そぼろ、豚じゃが

    ☆お昼ごはん
    ・スイカ
    ・かきあげ、そうめん

    ☆夕方


    ☆間食
    ・ポテチ
    ・ラーメン&ピーナッツ
    ・バタートースト
    ・プリッツ
    ・青汁プリン

    ☆夜ごはん
    ・コロッケ、野菜

    ☆運動
    ・逆立ち 1分


    〇ふりかえり
    うぅ……食べすぎた!!!
    お昼おかわりいらなかった!!
    腹八分目を心がける、
    よく噛んで食べる!!
    2つに気をつけよう!

    カロリー合計:06:29
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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