出張帰り

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 48.5kg 48kg 87% (あと0.5kg) 164cm 48.5kgの体型
    体脂肪 23.9% 20.7% 20% 164cm 美容

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2016年07月18日

  • めぐ

    良かった…思ったより増えてなかった…

    金・土と出張に出ていて、
    朝⇒唐揚げ・白身魚のフライ弁当
    昼⇒唐揚げ・牛丼弁当

    朝⇒メンチカツ・鮭そぼろ弁当
    昼⇒唐揚げ・ナポリタン弁当

    と事故なの!?発注ミスなの!?ってくらい唐揚げばっかり食べさせられたからどうなることかと思ったけど、とりあえず48kg代におさえられて良かったよ…
    念のため、唐揚げ関係の仕事をしているわけではないことをお伝えします…←

    昨日は、午前中に帰京して、そのまま会社へ。
    駅で買ったパンを朝兼昼ごはんとして食べて、夜はコンビニご飯をアレンジして食べました w

    ↓コンビニアレンジ飯↓
    ・セブンの麻婆豆腐丼?
    ・セブンのほうれん草サラダ

    ①麻婆豆腐丼?を温める
    ②ご飯を半分取り分けて(取り分けた半分はいつか食べるために冷凍する)、ご飯の上にほうれん草サラダを全部乗せる!!
    ③麻婆豆腐を乗せる!
    ④完成!!

    これなら、麻婆豆腐の味で野菜を食べれるから、ドレッシング使わなくて済む!
    ドレッシング使わなくて済むってことは、無駄な塩分とか油を摂取しなくて良いってことだもんね!
    小さいことだけど、チリつもだと思って、できる範囲で制限していきたいでーす!

    とか言いつつ、今日はにんにくフェスからのお寿司屋さん!! w

    カロリー合計:06:38
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めぐ
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164cm 48.6kg

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