13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 69.7kg 48kg 13% (あと21.7kg) 163.5cm 69.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163.5cm 平均

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2016年07月18日

  • たんぽぽ

    ⚫️朝食 6時50分
    ・ご飯
    ・納豆
    ・きゅうり チキン
    ・カフェオレ

    ⚫️昼食 12時50分
    ・きゅうり チキン 胡麻ドレで
    ・目玉焼き
    ・トマト丸ごと
    ・餃子5個
    ・カフェオレ

    ・お通じあり 69.7Kg

    ⚫️17時 おさかなのソーセージ

    ⚫️夕食20時半
    ・なす、ゴーヤ、バラ肉などのピリ辛炒め


    カロリー合計:07:07
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実践中のダイエット方法

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たんぽぽ

163.5cm 63.6kg

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