89日目 よっしゃ、今月初の週〆達成♪

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.4kg 74.2kg 67.4kg 66% (あと6.8kg) 174cm 74.2kgの体型
    体脂肪 29.3% 23.8% 18.5% 174cm 美容

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2016年07月18日

  • yukinorick

    この1週間、すげ~理想的なウエイトコントロールが出来た♪

    1日おきのジム日で絞り込み、ジムOFF日でキープ…

    昨日のジムは追い込んだもんね~
    自己最高となる11㎞ラン→スイムとの組み合わせで、これでもか?
    って位、脂肪燃焼をやってやりました(笑)

    夕飯の頂きモノの霜降りステーキも食べたし、言う事なしv

    カロリー合計:07:16
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    • コメント6件
    • きら きら 私も昔は体育会系だったんですよ、昔はね・・(´・ω・`)
      汗かくのも嫌いじゃないんですけど・・・
      そこまで自分を追い込めない・・グウタラです~ヽ(;▽;)ノ
      だから本当に・・・あなたはヽ〔゚Д゚〕丿スゴイ!
      2016.07.18 10:40
    • yukinorick yukinorick > きらさん
      そりゃ、普通そ~ですよ。年を重ねればね~
      なんでしょ? なんかスイッチ入るととことん追求するタイプみたいです。
      スゴクはないですよ、ぜんぜん…

      そもそも本当にストイックだったら、太ってませんって…(笑)
      2016.07.18 16:07
    • あの あの コントロールうまくいきましたね(ت)♪
      凄いがんばってると思います(°0°)‼
      食べたら動く
      簡単そうで難しい…
      2016.07.18 18:00
    • yukinorick yukinorick > あのさん
      そ〜なんです。基礎代謝カロリーよか摂取カロリーが多ければ太る。その分運動すればいいだけ…。

      あとは実行するだけ(笑)
      2016.07.18 18:49
    • もんた もんた グラフが美しく右下がりですねぇ!!!素晴らしいっす! 2016.07.18 19:08
    • yukinorick yukinorick > もんたさん
      グラフはかなり気にしてます。
      これをこだわらないで、なににこだわる… って思ってます
      2016.07.18 19:16
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