17日目:プール

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.5kg 47.5kg 43kg 40% (あと4.5kg) 156cm 47.5kgの体型
    体脂肪 26.4% 23% 20% 156cm 標準

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2016年07月17日

  • ミムラ姉

    今日は娘とプール。46kg台になったら行くと決めていたけど、帰省で食べて47kg台…( ̄∀ ̄;)
    水着といっても長袖のラッシュガードにトレンカ+パンツで露出ほぼなし。惜しげもなく出せるスラっとした脚の女性についつい見惚れてしまう(✪ω✪)

    動こう、プールで動こう。久々のプールは娘の笑顔がたくさん見れて嬉しくて楽しかったなぁ。プールのあとってすごくお腹すく。食べた、今日も。畑で採れたじゃがいもが美味しすぎて。

    朝食
    きゅうりとにんじんの漬物 わかめの味噌汁 じゃがいも1個

    昼食
    鶏ハムとキャベツのサラダ たまご焼き ブロッコリー ウィンナー おにぎり1個

    夕食
    じゃがいも1個 鶏もも肉の梅味グリル 豆とキャベツのサラダ 冷奴 はまちとたこの刺身 さざえ3個

    間食
    じゃこ 豆乳 チーズ じゃがいも2個

    運動
    プール1時間強 ウォーキング30分 1万歩超え 脚痩せエクササイズ 脚マッサージ

    カロリー合計:07:33
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