*103日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 71.5kg 50kg 21% (あと21.5kg) 160cm 71.5kgの体型
    体脂肪 42.4% 39.1% 25% 160cm 理想

2016年07月15日

  • *ジェシカ*

    朝ゴハン→ フィッシュバーガー・ゆでたまご1個・お水

    昼ゴハン→コロッケバーガー・冷やし中華・お水

    夜ゴハン→ 牛めしおにぎり・唐揚げ(鶏肉・レンコン)・お水

    間食→ チュコーレートアイス・菓子パン


    お水  → 
    2リットル

    お通じ →

    万歩計→

    カロリー合計:09:26
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